每一個人，都夢想著擁有良好的體態，但在減重的這條路上用錯方法，可能事倍功半，甚至越減越重！​

近年來日本風行的低胰島素減肥法，也是常聽到的「低 GI 飲食減肥法」，然而常常夥伴們對於這個方法一知半解，因此遲遲無法達成減重的目標，甚至發現竟然體重不減，越減越重，健康狀況也逐日下滑。

今天就讓我們跟著黃郁慈營養師，同時考量 GI 與 GL，用對減重方法，讓你更輕鬆、健康的減重！

? 什麼是 GI 值？

? GI 值影響因子

? 常見食物 GI 值

? GI 迷思大揭密

? GI 迷思大揭密

? GL 值才是重點

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