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減脂必修數學課—蛋白質估算

之前小編分享過了如何計算出自己的TDEE(總熱量消耗)及 BMR(基礎代謝率),今天要介紹的是幾個在沒有磅秤的情況下,如何估量蛋白質的方法。 想知道為什麼需要估算蛋白質?趕快一起來看看吧!
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